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Estilo de yoga fuerte y profundo que permite aumentar la resistencia y flexibilidad de tu cuerpo.

BIKRAM

Duración 90 minutos.

Se basa en realizar 26 posturas de Hatha Yoga y 2 respiraciones específicas. La secuencia de posturas es siempre la misma y conlleva un orden definido. Se inicia con una respiración profunda o Pranayama y tres posturas de calentamiento. Continúa con la serie de pie que trabaja el sistema cardiovascular y balance, preparándote para la serie de piso que estimula y fortalece órganos y espalda de manera más dirigida. Cada postura se realiza 2 veces. La clase finaliza con un ejercicio de respiración (Kapalbhati) y la postura de relajación final o Savasana. Realizar esta practica con frecuencia, te ayuda a mejorar el equilibrio del cuerpo, el flujo sanguíneo, reducir el estres y fortalecer la columna vertebral.

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HORARIOS

Horarios de las clases según tu país.