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HIIT

(High Intensity Interval Training)

Es un entrenamiento físico por intervalos de alta intensidad. 

HIIT

Duración 60 minutos.

HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento físico por intervalos de alta intensidad. Se intercalan intervalos de tiempo cortos en los que trabajamos a intensidad máxima con intervalos de descanso activo o pasivo. Por ejemplo, se hace un ejercicio intenso durante 30 seg y se desacansan 10 seg, y se repite esto 4 veces. Eso hace que suba la frecuencia cardíaca y se quemen más calorías.
Las clases de HIIT son divertidas e intensas para tonificar los músculos de todo el cuerpo.
La practica recurrente de HIIT, debido a su alta quema calórica, ayuda a bajar de peso porque reduce la masa grasa de todo el cuerpo y de la circunferencia de la cintura. Se fortalecen glúteos y abdominales. Mejora la frecuencia cardíaca en reposo, la presión arterial, y ayuda a prevenir la diabetes tipo 2.

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