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ENTRENA TU CUERPO Y MENTE

6 DISCIPLINAS
HASTA 6 HORARIOS DIFERENTES DE CADA UNA POR DIA.

Son clases en VIVO, para principiantes y avanzados, desde tu celular o computadora, donde los profesores interactúan contigo en vivo y te indican cada postura, respiración y movimiento.

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PILATES

EXTREME PILATES

Une el dinamismo y fuerza muscular del entrenamiento funcional, con el control mental y respiración del pilates.

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GAP

GLUTEOS ABDOMEN PIERNAS

Son clases especiales de Pilates, con mayor intensidad, centrado en glúteos, abdomen y piernas.

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HIIT

ALTA INTENSIDAD

Se intercalan intervalos de tiempo cortos en los que trabajamos a intensidad máxima con intervalos de descanso.

OTRAS CLASES

STRETCHING

Un músculo flexible tiene más capacidad de estirarse y al mismo tiempo de contraerse.
Reduce el riesgo de lesionarse, la aparición de tensiones o molestias en diferentes zonas de nuestro cuerpo.
Es así como un músculo laxo, es más fuerte y tiene mayor “espacio” para que circule la sangre y el oxígeno, permitiendo una mayor y más rápida recuperación.

YOGA VINYASA

Estilo dinámico e intenso. Se combinan asanas, técnicas de respiración y meditación. Se sincronizan las asanas en secuencias al rítmo de la respiración para unir de forma fluída una postura con otra. Incorpora fuerza, flexibilidad, y balance.
Reduce estrés y dolencias corporales. Fortalece tu cuerpo. Aumenta tu energia y mantiene la mente en calma y paz.

MEDITACIÓN

Comprende técnicas cuyos objetivos son desarrollar la atención plena y la armonía interior, estimulando el desarrollo del propio potencial, expandiendo la conciencia.
Nos conecta con el estado presente de felicidad, claridad y bienestar.
Beneficios: Fortalece y equilibra la mente, mejora la calidad del sueño. Permite una armónica integral cuerpo-mente-espíritu.

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